全马是多少公里(全马是多少公里一般人跑多少时间) - 鸿海伟业生活资讯网
本文目录一览:
- 1、全马多少公里?
- 2、全马多少公里
- 3、全马指的是多少公里?
- 4、全马是多少公里
全马多少公里?
全程马拉松是42.195公里,半程马拉松是21.0975公里。
马拉松(Marathon)长跑是国际上非常普及的长跑比赛项目,全程距离26英里385码,折合为42.195公里(也有说法为42.193公里)。
分全程马拉松(FullMarathon),半程马拉松(HalfMarathon)和四分马拉松(QuarterMarathon)三种。以全程马拉松比赛最为普及,一般提及马拉松,即指全程马拉松。
扩展资料:
马拉松的来源:
米太亚得急于把胜利的消息告诉正在焦急等待的雅典人民,他又选中长跑能手斐里庇得斯去传送消息。这位长跑能手当时已受了伤,可是,为了让同胞们早点知道胜利的消息,他拚命奔跑,当他跑到雅典城的中央广场时,已上气不接下气,他激动地喊到:“欢乐吧,雅典人,我们胜利啦!”喊声刚落,他便一头裁倒在场,再也没有醒来。
希波战争持续了将近半个世纪。马拉松战役是希腊人和波斯人交锋的之一仗,这场战役极大地鼓舞了希腊人为自由和独立而战的斗志。
全马多少公里
国际标准全程马拉松距离为26英里385码,折合为42.195公里。马拉松是国际上非常普及的长跑比赛项目,分全程马拉松、半程马拉松和四分马拉松三种。
全马指的是多少公里?
全马指的是42.195公里。
全程马拉松其距离为42.195公里(也有说法为42.193公里,但比赛都是用42.195公里)。
半程马拉松路程长度是21.0975公里,或13.1英里。
四分马拉松全程距离10548.25米(全程马拉松长度的1/4)。
比赛规则
在马拉松赛中,比赛的起点和终点都提供水和其他饮料,而在比赛路线上,每隔2.5公里有一个饮料站。水和饮料放在运动员经过时容易拿到的地方,运动员也可自备饮用水,并且可以在他们要求的地方设置饮料站。
饮用水和湿海绵提供站设置在两个饮料站之间。在那里,长跑运动员和竞走运动员经过时可以取到饮用水,还可以从海绵中挤水冲洗头部,起到冷却作用。除此之外,运动员不能从比赛线路上其他地方获得饮料。
以上内容参考:百度百科-马拉松
以上内容参考:百度百科-半程马拉松
以上内容参考:百度百科-四分马拉松
全马是多少公里
全程马拉松:约42.195公里
参加马拉松比赛的注意事项
NO.1 一双合适的跑鞋
或许你会说不是也有人赤足跑马拉松?没错,是可以,但对于新手来说这似乎不太可能。一双合适自己的鞋子是首当其冲需要准备的,不仅是参赛的基础,也帮助新手降低受伤的风险。所以请了解自己的脚型,选择合适的跑鞋并将其收进行李袋,或穿在脚上。切记:不要穿新鞋参加比赛,请穿着平时惯穿的鞋子。即使是新鞋,至少穿上训练磨合1个月再投入比赛,避免因为脚不适应,或鞋子不够松软而受伤不适。
NO.2 速干、透气面料着装
鞋子搞定之后,接下来就是衣服和裤子。“参加比赛不是会发比赛T恤?”没错,通常比赛都会给选手发放比赛T,但这里为什么建议新手自备比赛服,因为发放的衣服可能出现尺码大小不合适的情况,又或者样式不好看、颜色不好看等等各种不确定因素。新手也希望在赛道上留下美丽的身影。衣服面料:请勿穿戴棉质的衣服,选择透气性强、吸汗快、轻盈有弹性的衣服。
NO.3 空顶帽
你会说跑马拉松,必须戴帽子做什么?你别小看这不起眼的装备,一顶好的帽子能给你如虎添翼。戴帽子的主要作用是利用帽檐起到吸汗的作用,防止跑步过程中汗水流到眼睛里。另一方面,戴帽子也起到遮阳的作用,保证你在夏日视线清晰。如果你是习惯戴眼镜的,帽子也能起到固定眼镜的作用,防止镜架因汗水滑动。为什么建议选择空顶帽?因为如果一般非空顶帽可能造成头部过于闷热的情况,造成不适。
NO.4 能量补给
比赛不是有官方补给吗?通常来说,官方补给只有饮用水和运动饮料,很少有食物补给。对于新手来说,半程之后或者30公里以后会出现抽筋、饥饿的情况,此时自备的能量胶、能量棒、盐丸、士力架等就显得尤为重要,关键时刻能让你及时恢复体力。建议携带平时经常习惯食用的食物,不要比赛当天尝鲜,可能会惨不忍睹。
NO.5 寄物袋/包
每个比赛都会给选手发放一个专用的马拉松寄物包,比赛当天选手可将自己的物品放入寄存包然后寄存在存包车上。袋外更好附上个人资料的名条,方便寻找。
临赛准备
1、早餐建议:白米粥一碗、面食二两、鸡蛋一至二个(更好不吃油炸、过甜食品和肉食食品); 我个人的赛前早餐更佳食品是全麦面包,吃一包保管跑完全程不饿肚子。
2. 不要过早脱衣服:一是保持体温,二是防止受伤;
3. 临赛前30分前适应进行慢跑:一是提高自己的体温,二是提高心脏等的适合力;
4. 肥胖及腿部较粗的人更好在裆部涂抹凡士林膏,防止皮肤磨伤;
参考资料:马拉松 (长跑比赛项目)-百度百科
全马是多少公里相关文章:
- 上海故事丝巾 - 鸿海伟业生活资讯网
- 已完结小说排行榜(已完结小说排行榜前十系统) - 鸿海伟业生活资讯网
- 健康证明怎么开 - 鸿海伟业生活资讯网
- 限号规则 - 鸿海伟业生活资讯网
- 核酸检测查询 - 鸿海伟业生活资讯网
- 空调制热 - 鸿海伟业生活资讯网
- 璀璨人生演员表 - 鸿海伟业生活资讯网
- 公交乘车码(公交乘车码怎么和健康码弄一块) - 鸿海伟业生活资讯网
- 怎么申请公租房 - 鸿海伟业生活资讯网
- 下雨天适合去哪玩 - 鸿海伟业生活资讯网
- 北山森林公园(长沙北山森林公园) - 鸿海伟业生活资讯网
- 路由器怎么安装和设置(华为路由器怎么安装和设置) - 鸿海伟业生活资讯网
- 成都外卖(成都外卖小哥车祸) - 鸿海伟业生活资讯网
- siri怎么设置(siri怎么设置连续对话) - 鸿海伟业生活资讯网
- cba新赛季赛程 - 鸿海伟业生活资讯网
- 最近上映的电影 - 鸿海伟业生活资讯网
- 贾延龙(贾延龙x) - 鸿海伟业生活资讯网
- 个人所得税多少起征收 - 鸿海伟业生活资讯网
- 中国教育协会(中国教育协会发的证书是真的吗) - 鸿海伟业生活资讯网
- 孙俪的电视剧 - 鸿海伟业生活资讯网
- 抖音热歌排行榜 - 鸿海伟业生活资讯网
- e片排行榜(全球十大佳片) - 鸿海伟业生活资讯网
- 春季旅游(国外春季旅游) - 鸿海伟业生活资讯网
- 文创产品有哪些 - 鸿海伟业生活资讯网
- 马天宇个人资料 - 鸿海伟业生活资讯网
- 工业排气扇 - 鸿海伟业生活资讯网
- 怎么申请公租房 - 鸿海伟业生活资讯网
- 凯乐石冲锋衣 - 鸿海伟业生活资讯网
- 吕跃 - 鸿海伟业生活资讯网
- 明天成都天气 - 鸿海伟业生活资讯网
- 电动车怎么上牌照(电动车怎么上牌照怎么申请) - 鸿海伟业生活资讯网
- 换马桶盖 - 鸿海伟业生活资讯网
- 社保查询官网 - 鸿海伟业生活资讯网
- 本地生活服务 - 鸿海伟业生活资讯网
- 红双喜香烟 - 鸿海伟业生活资讯网
- 双流机场站(双流机场站 在哪) - 鸿海伟业生活资讯网
- 西安十大美食排名 - 鸿海伟业生活资讯网
- anyi(安医大第二附属医院) - 鸿海伟业生活资讯网
- 落地灯箱(落地灯箱安装视频) - 鸿海伟业生活资讯网
- 成都中考网(成都中考 *** 应用服务平台) - 鸿海伟业生活资讯网
- g401 - 鸿海伟业生活资讯网
- 成渝中线高铁最新消息(大足成渝中线高铁最新消息) - 鸿海伟业生活资讯网
- 小时代男主角 - 鸿海伟业生活资讯网
- 清明节的由来故事(清明节的由来故事50字左右) - 鸿海伟业生活资讯网
- 志愿者有补贴吗 - 鸿海伟业生活资讯网
- 车违章查询 - 鸿海伟业生活资讯网
- 成都花卉市场 - 鸿海伟业生活资讯网
- 电影院最新电影(电影院最新电影2022年6月上映的) - 鸿海伟业生活资讯网
- 苹果手机防盗 - 鸿海伟业生活资讯网
- 川西旅游攻略 - 鸿海伟业生活资讯网
- 冰箱和冰柜的区别 - 鸿海伟业生活资讯网
- 排气扇规格 - 鸿海伟业生活资讯网
- 派出所上班时间 - 鸿海伟业生活资讯网
- 文创产品有哪些 - 鸿海伟业生活资讯网
- 交警违章 - 鸿海伟业生活资讯网
- 成都平均工资(2020成都平均工资) - 鸿海伟业生活资讯网
- 电水壶哪个牌子好 - 鸿海伟业生活资讯网
- 金山小学 - 鸿海伟业生活资讯网
- 树德小学(树德小学和树德中学有什么关系) - 鸿海伟业生活资讯网
- 若尔盖花湖(若尔盖花湖介绍) - 鸿海伟业生活资讯网
相关推荐:
- 执行信息查询(晋江法院执行信息查询) - 鸿海伟业生活资讯网
- 饮水机费电吗(即热式饮水机费电吗) - 鸿海伟业生活资讯网
- 成南高速扩容(成南高速扩容工程) - 鸿海伟业生活资讯网
- 峨眉山索道 - 鸿海伟业生活资讯网
- 排插座怎么接线(公牛排插座怎么接线) - 鸿海伟业生活资讯网
- 退个人所得税(退个人所得税分录) - 鸿海伟业生活资讯网
- 门锁坏了打不开怎么办 - 鸿海伟业生活资讯网
- 示廊灯(示廓灯开关) - 鸿海伟业生活资讯网
- 购房契税怎么计算 - 鸿海伟业生活资讯网
- 派出所上班时间(派出所上班时间办身份证) - 鸿海伟业生活资讯网
- 蒲江租房(蒲江租房套二) - 鸿海伟业生活资讯网
- 隐形门背景墙 - 鸿海伟业生活资讯网
- anyi - 鸿海伟业生活资讯网
- 楠木溪 - 鸿海伟业生活资讯网
- 外地户口买房(外地户籍买房政策) - 鸿海伟业生活资讯网
- 衣柜宽度(衣柜深度一般是多少) - 鸿海伟业生活资讯网
- 冠珠瓷砖怎么样 - 鸿海伟业生活资讯网
- 简支梁和连续梁的区别 - 鸿海伟业生活资讯网
- 青城山道观(青城山道观在前山还是后山) - 鸿海伟业生活资讯网
- 中国十大冰箱品牌排行榜名单 - 鸿海伟业生活资讯网
- 盐道街小学 - 鸿海伟业生活资讯网
- 锂电池龙头 - 鸿海伟业生活资讯网
- 电水壶哪个牌子好 - 鸿海伟业生活资讯网
- 退个人所得税(退个人所得税分录) - 鸿海伟业生活资讯网
- 成飞中学(成飞中学高中部) - 鸿海伟业生活资讯网
- 波纹管材质 - 鸿海伟业生活资讯网
- 空调怎样收氟 - 鸿海伟业生活资讯网
- 人工温泉 - 鸿海伟业生活资讯网
- 成都柴油价格(成都柴油价格多少) - 鸿海伟业生活资讯网
- 安叶 - 鸿海伟业生活资讯网
- 医保是怎么报销的 - 鸿海伟业生活资讯网
- 个人养老保险种类 - 鸿海伟业生活资讯网
- 芈月传演员(芈月传演员表楚怀王) - 鸿海伟业生活资讯网
- 浙菜代表菜有哪些(浙菜代表菜有哪些素菜) - 鸿海伟业生活资讯网
- 坐式马桶 - 鸿海伟业生活资讯网
- 波纹管材质 - 鸿海伟业生活资讯网
- s925是什么(s925是什么金) - 鸿海伟业生活资讯网
- 冰箱温控器坏了怎么修(冰箱温控器坏了怎么修补) - 鸿海伟业生活资讯网
- 内网和外网的区别 - 鸿海伟业生活资讯网
- 不要忘记我爱你 - 鸿海伟业生活资讯网
- 樱花浴霸价格 - 鸿海伟业生活资讯网
- 老虎机技巧 - 鸿海伟业生活资讯网
- 高铁能带宠物吗(火车高铁能带宠物吗) - 鸿海伟业生活资讯网
- 十一放假安排(2022中秋十一放假安排) - 鸿海伟业生活资讯网
- 无人机实名登记官网 - 鸿海伟业生活资讯网
- 贵州大专排名 - 鸿海伟业生活资讯网
- 什么是商住楼(什么是商住楼和公寓住宅) - 鸿海伟业生活资讯网
- 易研考研 - 鸿海伟业生活资讯网
- 益州小学(益州小学校长李玲简历) - 鸿海伟业生活资讯网
- 资格证取消 - 鸿海伟业生活资讯网
- 青城山道观(青城山道观在前山还是后山) - 鸿海伟业生活资讯网
- 高铁怎么点外卖 - 鸿海伟业生活资讯网
- 除锈小妙招 - 鸿海伟业生活资讯网
- 下雨天适合去哪玩 - 鸿海伟业生活资讯网
- 成都花卉市场 - 鸿海伟业生活资讯网
- 安叶 - 鸿海伟业生活资讯网
- 荣事达洗衣机怎么样(荣事达洗衣机怎么样好不好) - 鸿海伟业生活资讯网
- 冠珠瓷砖怎么样(冠珠瓷砖是几线品牌) - 鸿海伟业生活资讯网
- 交了25万首付退房最多扣多少(交了25万首付退房最多扣多少合同没有约定违约金) - 鸿海伟业生活资讯网
- 溶剂型涂料有哪些 - 鸿海伟业生活资讯网
- 大连软件职业学院(大连软件职业学院录取分数线) - 鸿海伟业生活资讯网
- 拼多多注册(拼多多注册新用户需要什么条件) - 鸿海伟业生活资讯网
- 易研考研 - 鸿海伟业生活资讯网
- 长沙旅游攻略景点必去 - 鸿海伟业生活资讯网
- 微信分组怎么删除 - 鸿海伟业生活资讯网
- 电水壶哪个牌子好 - 鸿海伟业生活资讯网
- 建筑形式 - 鸿海伟业生活资讯网
- 极乐影院(极乐空间影院) - 鸿海伟业生活资讯网
- 烟弹漏油(烟弹漏油正常吗) - 鸿海伟业生活资讯网
- 职工养老保险缴费标准 - 鸿海伟业生活资讯网
- 成都火锅排名前十强(成都火锅排名前十强加盟费) - 鸿海伟业生活资讯网
- m5水泥砂浆(m5水泥砂浆一方需要多少水泥) - 鸿海伟业生活资讯网
- 桂林租房网(桂林租房网临桂区) - 鸿海伟业生活资讯网
- 体检表(体检表格) - 鸿海伟业生活资讯网
- 极限挑战第四季 - 鸿海伟业生活资讯网
- 隐形门背景墙(格栅隐形门背景墙) - 鸿海伟业生活资讯网
- 聚酯纤维板 - 鸿海伟业生活资讯网
- 苹果画画软件 - 鸿海伟业生活资讯网
- 北极之光 - 鸿海伟业生活资讯网
- 购房契税怎么计算 - 鸿海伟业生活资讯网
- 生态木门(生态木门之一品牌) - 鸿海伟业生活资讯网
- 保障房是什么意思 - 鸿海伟业生活资讯网
- 飞聊 - 鸿海伟业生活资讯网
- 初中报名(初中报名后房子就可以卖了) - 鸿海伟业生活资讯网
- 什么是商住楼 - 鸿海伟业生活资讯网
- 海南游攻略 - 鸿海伟业生活资讯网
- 小黄车怎么使用 - 鸿海伟业生活资讯网
- 温泉大酒店 - 鸿海伟业生活资讯网
- 玻璃磨砂膜(玻璃贴磨砂膜多少钱一平方) - 鸿海伟业生活资讯网
- 派出所上班时间(派出所上班时间是几点到几点) - 鸿海伟业生活资讯网
- 若尔盖花湖(若尔盖花湖介绍) - 鸿海伟业生活资讯网
- 中央厨房设备 - 鸿海伟业生活资讯网
- 博古架尺寸(博古架尺寸一般是多少) - 鸿海伟业生活资讯网
- 全国律师查询平台(全国律师网查询) - 鸿海伟业生活资讯网
- 肺炎最新消息 - 鸿海伟业生活资讯网
- 荣事达洗衣机怎么样(荣事达洗衣机怎么样?) - 鸿海伟业生活资讯网
- 孙俪的电视剧 - 鸿海伟业生活资讯网
- 大金空调怎么样(大金空调怎么样查故障) - 鸿海伟业生活资讯网
- 四川省考试(四川省考试官方网站) - 鸿海伟业生活资讯网
- 若尔盖花湖 - 鸿海伟业生活资讯网
- 窗户护栏 - 鸿海伟业生活资讯网
- 成都火锅排名前十强(成都火锅排名前十强在哪里) - 鸿海伟业生活资讯网
- 成都市律师协会官网 - 鸿海伟业生活资讯网
- 博古架尺寸(博古架尺寸一般是多少) - 鸿海伟业生活资讯网
- 麓山国际社区(麓山国际社区属于哪个街道) - 鸿海伟业生活资讯网
- 预审(预审科属于哪个部门) - 鸿海伟业生活资讯网
- 弹簧床垫有甲醛吗 - 鸿海伟业生活资讯网
- bv电缆 - 鸿海伟业生活资讯网
- 易研考研(易研考研机构哪些专业录取率高) - 鸿海伟业生活资讯网
- 中国十大名酒排名 - 鸿海伟业生活资讯网
- 饮水机费电吗 - 鸿海伟业生活资讯网
- 职工养老保险缴费标准(深圳职工养老保险缴费标准) - 鸿海伟业生活资讯网
- 电脑怎么备份文件(台式电脑怎么备份文件) - 鸿海伟业生活资讯网
- 今日股票查询(今日股票行情查询网) - 鸿海伟业生活资讯网
- 人工温泉 - 鸿海伟业生活资讯网
- 花洒怎么拆卸 - 鸿海伟业生活资讯网
- 海尔和小天鹅洗衣机哪个好 - 鸿海伟业生活资讯网
- 派出所上班时间(派出所上班时间办身份证) - 鸿海伟业生活资讯网
- 烈士查询系统(烈士查询系统网址) - 鸿海伟业生活资讯网
- 家庭菜单 - 鸿海伟业生活资讯网
- 漳州年轻母亲留“遗书”带俩幼子出走后续:三人遗体被找到
- 柳岩穿荷叶边上衣秀香肩,凹凸身材好...
- 金卡戴珊和大象合影太惊艳!黑色抹胸...
- 东盟海上演习在韩国举行 中美日同时派舰参演
- 双眼充血!哈登身陷重围难救主
- 42岁蒋勤勤靠新做的埋线美过小10岁的张雨绮,可凹陷太明显了
- 中越战争, 越军死伤11万, 我军伤亡人数曝光后, 中央沉默
- 海上阅兵俄军舰悉数登场 最大最先进的全来了
- 菲律宾一城镇禁止“聊八卦” 镇长:可改善生活质量
- 蚂蚁金服总裁助理毛军华过世:终年41岁 外界感叹是天妒英才
- 深圳女子怀孕6个多月五一出行时突发腹痛,铁骑开道紧急送医
- 难道还想继续堵在路上? 2019“五·一”...
- 大智慧股价暴涨到暴跌,张长虹巅峰到...
- 男子肇事逃逸找女友顶包 互换衣服穿“露脐装”
- 足协杯-国安客战黑龙江 巴坎布点射建功
- 女垒亚洲杯打响 中国队首战轻取印度
- 中国连射2枚东风导弹后,美国网友不再质疑
- 笑喷!男子穿大本钟跑马拉松却被卡在终点
- 银保监会主席郭树清:近期拟推出12条对外开放新措施
- 买房可打5折!深圳住房新政让“深漂”有盼了?
- 苍井空剖腹产高度紧张,产前4小时写诗秀书法静心,堪称大师级别
- 危化品车散落不明物遇水燃烧 火魔吞袭高速
- 云南省非物质文化遗产亮相巴黎
- “小非农”、FOMC利率决议:做空美元危险?两大信号暗示今夜有剧烈波动
- “妈妈,我下面为什么有血?”宝妈巧妙的回答,化解了女儿的恐慌
- 姆巴佩染红 法国杯巴黎点球7-8雷恩无缘5连冠
- “五一”小长假怎么过?收下这份玩乐指南
- 土耳其首艘“国产航母”发生火灾 船头被烧黑
- 向优雅转变的旗舰 试梅赛德斯-AMG S ...
- 伊万卡留中分刘海扎丸子头太减龄,一...
- 2000民众紧急撤离!弹道导弹基地突发大火
- 我们筛选了几千个法国村庄,选出了这8个超级美的!
- 不拴绳宠物狗追咬男童 狗主:未出声没注意
- 面包车任性逆行 保时捷避让撞断电线杆侧翻
- 四川宜宾长江暴雨后现“金岷分明”奇观
- 现身挪威海域的神秘白鲸是俄罗斯“间谍”?
- 男子抢夺女子怀中孩童 警方:有精神病史
- 斯里兰卡爆炸共有6名中国公民遇难 5人受伤
- 6省份中央扫黑督导结束 称霸一方的“保护伞”被拔
- 2018年A股年报扫描:总体利润下降,六成企业负债率抬升
- “中国新首善”累捐120亿:吃地瓜面长大,靠14元助学金读完大学
- 恒大公布上赛季财政年报 卡帅呼吁许家印引锋线外援
- 美派出新“利器”搜寻日本F-35 准备定位打捞
- 叫板百度,头条踢馆搜索
- 熊孩子头部卡进编钟 消防员到场后惊呆了
- 天皇即位必不可少 神秘的“三神器”究竟啥样
- “吴韩会”后,“吴王会”、“吴朱会”日期均已敲定
- 心相通 创未来——习近平总书记的“一带一路”时间
- 吃剩的香蕉皮一个都别扔,放在家里一年省下不少钱!太厉害了!
- “猪蹄”下锅前,好多人少做了“这一步”,难怪猪蹄不软不烂
- 5月将上市的重量级SUV全在这!从10万至50万,每个级别都有新车!
- 勇闯深圳逐梦,航拍过30余部电影,他操控无人机享受飞翔的感觉
- 德仁天皇即位首次发表讲话 日本开启令和时代
- 美代理防长F词骂F-35? 本人:骂的是整个F-35项目
- 年轻人为何也成为心梗“目标”?不想猝死,4个信号要留意
- 捂紧荷包!这六款有颜有实力的全新豪华SUV将上市
- 印度唯一航母入港时失火 一名救火军官遇难
- 【走进海军乌鲁木齐舰】舰市同名 血脉相连
- NBA-哈登库里伤退返场KD29分 火箭再负勇士总分0-2
- 老鼠吓退大猫抢吃猫粮 猫连连后退拱手相让